寝たゼロ運動教室

寝たゼロ運動教室
寝たゼロ運動教室1
寝たゼロ運動教室2
寝たゼロ運動教室3
こんな方におススメ

  • 介護保険をお持ちでない方・自立されている方。
  • 将来、介護されない体・寝たきりにならないようにしていきたいと考えておられる方。
  • 今は元気だが、いつまでも元気でいたい。現状維持したいと考えておられる方。
  • 家に介護をしている家族がいる方。介護の為に腰痛等がある方。

50歳を過ぎた時から将来の事を考え予防が必要

年齢を重ねていくと体幹筋力や下肢筋力が低下していきます。

体幹筋力が低下すると、姿勢が悪くなり肩こりや腰痛の原因となることはもちろんバランス能力やいろいろな日常動作に悪影響を及ぼす事となります。

それを予防(改善)するには、50代60代など早いうちから日常生活でのちょっとした心がけや体の動かし方を身につけることが重要です!!

寝たゼロ運動教室では、整形外科医 宮田 重樹医師が考案した体幹筋力 を維持するための訓練を学んで頂くことが出来ます。

「年だから仕方ない」とあきらめず、元気に年をとりませんか?

♪体験者様の声♪

正しい姿勢や悪い姿勢などわかりやすく教えてくれる!

マッサージでは治らなかった腰の痛みや膝の痛み肩こりが楽になった!

自宅で簡単にトレーニングできるものを指導してくれるので帰ってからでも復習できる。

寝たゼロ運動教室の流れ

はじめに

ご自身で来所していただきます。

UNCビル3Fで実施

名古屋市西区栄生2丁目3-11 名鉄栄生駅から徒歩30秒

1.バイタルチェック

血圧・脈拍・体温などをチェックします。

寝たゼロ運動教室の流れ1

2.体操(1時間00分)

ウォームアップ(足踏み、ストレッチなど)・筋力トレーニング・筋持久力トレーニング・バランストレーニング・マットエクササイズ・腰痛予防・肩こり予防・膝痛予防など

3.休憩後、帰宅していただきます。

お疲れ様さまでした。

寝たゼロ運動教室について

  • 開催場所
    名古屋市西区栄生2丁目3-11
    UNCビル3F

  • 開催日時
    毎月 第1・3土曜日
    午前10時30分~12時00分
    (内30分測定・休憩)

  • 料金
    1,000円(税込)/1ヶ月 ※月謝制となります。

お問合せ

はるか薬局栄生

月~金 9:00~20:00
   9:00~18:00 日・祝休み

住 所
〒451-0052
名古屋市西区栄生二丁目5-11 名鉄栄生駅1階

予約電話 ⇒ 052-414-6536

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